Collège La Justice

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  • Entraînement exclusif au sein de l’INSEP

    Ce dimanche, rassemblés par établissement, certains élèves ont eu le grand honneur de se rendre dans le mythique centre de formation des grands athlètes français : l’INSEP.
    Les 1ers pas furent timides, et ce sont les yeux grands ouverts que ces mêmes élèves ont pu s’échauffer tout en réalisant le tour des installations intérieures de ce stade couvert.

    L’objectif de cette séance d’entraînement était de préparer la prochaine compétition en travaillant lors de cette matinée sur l’épreuve phare de chaque athlète puis l’après-midi sur une activité complémentaire.
    Ainsi toutes les épreuves ont dès lors été mises en plac avec diverses activités

    Sprint : travail fréquence/amplitude, création de vitesse en sortie de starting-blocks, conservation de cette même vitesse...
    haies : travail de franchissement jambe d’attaque / jambe de retour, posture de course et reprise après la haie

    hauteur : travail de l’impulsion un pied avec fixation du genou libre, technique du fosbury

    longueur/ triple-saut : travail de l’impulsion avec fixation du genou avant de ramener dans le sable, travail à partir d’un élan réduit, mesure de l’intervalle sur le triple-saut entre la foulée, le cloche et le saut dans le sable.

    Perche : réglage concernant les défauts observés par les athlètes lorsque ces derniers plantent la perche et viennent se suspendre à cette dernière plutôt qu’à chercher à la ramener dessous eux

    Lancer de poids : travail de l’angle d’envol et de la prise d’avance du bassin créant ainsi un retard vis-à-vis de l’épaule lanceuse.

    Très bonne préparation pour de très bons résultats futurs de l’ensemble des athlètes présents en ce jour !!!

    Voir en ligne : : http://www.insep.fr/fr/sport/athl%C...

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